ΞΕΠΕΡΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΩΡΑ!

Περιγραφή

Όλοι μας κάποιες φορές αφήνουμε τα πράγματα για την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όσοι συστηματικά αναβάλλουν πληρώνουν βαρύ τίμημα: άγχος, μειωμένη απόδοση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα και συγκρούσεις στις διαπροσωπικές σχέσεις.Ευτυχώς, όμως, όπως ο καθένας μπορεί να κωλυσιεργεί και να αναβάλλει επ’ αόριστον, έτσι μπορεί και να μάθει πώς να σταματήσει αυτή τη συμπεριφορά! Σε αυτόν τον πολύτιμο οδηγό, η ειδικός στη γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία Monica Ramirez Basco μάς δείχνει ακριβώς πώς μπορούμε να το πετύχουμε. Η δρ Basco παρουσιάζει επίσης παραδείγματα ανθρώπων που βρίσκονται στον δρόμο της απεξάρτησης από την αναβλητικότητα — μεταξύ των οποίων και η ίδια. Ελκυστικά ερωτηματολόγια, ασκήσεις και πρακτικές οδηγίες θα σας βοηθήσουν:– Να κατανοήσετε γιατί αναβάλλετε.– Να ξεκινήσετε με μικρές αλλαγές που θα οδηγήσουν σε θεαματική βελτίωση.– Να ξεγελάσετε τις ίδιες σας τις τακτικές αναβολής.– Να αντιμετωπίσετε την αμφισβήτηση του εαυτού σας και την τελειομανία.– Να αναπτύξετε τις απαραίτητες δεξιότητες ώστε να κάνετε σήμερα όσα πρέπει να γίνουν.«Αυτό το βιβλίο είναι ένας πραγματικός θησαυρός πρακτικών μεθόδων για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια της αναβλητικότητας. Η δρ Basco θα σας εμπνεύσει και θα σας εμψυχώσει καθώς θα μαθαίνετε να γίνεστε άνθρωπος της δράσης».Jesse H. Wright, MD, PhD, ψυχίατρος